الوقوف في وجه موظفي مقر أبل, ما هو هذا الشكل الجديد?

» بلوق » موظفو مقر Apple يقفون, ما هو هذا الشكل الجديد?

الوقوف في وجه موظفي مقر أبل, ما هو هذا الشكل الجديد?

يوليو 5, 2018

موظفو المقر الرئيسي لشركة Apple يقفون, ما هي هذه الموضة الجديدة?

قلة النشاط البدني يمكن أن يسبب أضرارا صحية. دراسة كبيرة نشرت في حوليات الطب الباطني في 2015 وجدت أن الجلوس يرتبط بنتائج صحية سيئة, بما في ذلك أمراض القلب ونوعها 2 داء السكري, حتى بعد التعديلات على النشاط البدني. والسرطان. يزيد السلوك المستقر أيضا من خطر الوفاة, سواء كانت أمراض القلب أو مشاكل طبية أخرى.

وفقا لتقارير وسائل الإعلام الأجنبية, أعلن تيم كوك من Apple أن الشركة قدمت مكتبا دائما ل 12,000 موظفو المقر الجديد (أبل بارك). Apple هي شركة تكنولوجيا معلومات أنيقة. ما نوع الموضة الجديدة التي يمثلها هذا السلوك?

قال تيم كوك في مقابلة: “المستقرة هي نوع جديد من السرطان.” هذا هو سبب تحرك أبل – للحد من المخاطر الصحية للموظفين.

نعم, أصبح الناس المعاصرون أقل نشاطا من أي وقت مضى بسبب راحة التكنولوجيا وتغيير نمط الحياة.

وفقا لجمعية القلب الأمريكية, زادت الوظائف المستقرة بمقدار 83% منذ 1950. الآن, الوظائف التي تتطلب نشاطا بدنيا تمثل أقل من 20% من القوى العاملة الأمريكية, حوالي نصف أقل من في 1960.

بالإضافة, حتى لو فعلت ذلك 30 دقائق من النشاط البدني كل يوم, من المهم أن تفعل شيئا آخر في أوقات أخرى. على سبيل المثال, بعض العاملين في المكاتب لديهم عادة ممارسة الرياضة وسوف يركضون بضعة كيلومترات في اليوم, لكن بخلاف ذلك لا يتحركون كثيرا: إنهم لا يجلسون في التنقل, يجلسون أمام الكمبيوتر في المكتب. هذا سهل الجلوس لأكثر من 10 ساعات في اليوم.

على الرغم من أن الدراسات أظهرت أن كمية أكبر من التمارين يمكن أن تقلل من بعض المخاطر; لكن, حتى بالنسبة للأشخاص الذين يمارسون قدرا كبيرا من التمارين الرياضية, يجلس لحوالي 10 يبدو أن الساعات هي عتبة. أظهرت الدراسات أنه إذا جلست لأكثر من 10 الساعات, سوف يرتفع خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

لذلك, للأشخاص الذين يحتاجون إلى الجلوس لفترة طويلة كل يوم, يجب أن يقفوا ويتحركوا كل ساعة. امنح نفسك أكبر قدر ممكن من الأعذار للمشي طوال اليوم. على سبيل المثال, اسأل نفسك: هل يجب علي حقا إرسال هذا البريد الإلكتروني إلى زميلي? ربما يمكنني الذهاب مباشرة إلى مكتبها? يمكنك أيضا محاولة المشي أو الوقوف لحضور اجتماع, مما لا يقلل فقط من وقت الجلوس, ولكنه يساعد أيضا على تحسين كفاءة الاجتماع.