オフィス ワーカーは、身体に損傷をあまり座っています。

オフィス ワーカーは、身体に損傷をあまり座っています。

座るとき, 立つとすればより少ないエネルギーを使用する、または 移動. 研究によると, 座っている時間の長い期間のための健康への懸念の原因となります. 彼らは、肥満、条件のクラスター-血圧を上げる, 高血糖, 腰と異常なコレステロール値の周りの体脂肪を過剰-メタボリック シンドロームを構成します。. あまりにも多くの全体的な座っていると座っているの長期間も心血管疾患やがんによる死亡のリスクを高めるよう.

任意の拡張の座っている-画面の前に、ホイールの後ろに座ってよう-有害することができます. 解析 13 研究時間や活動レベルを座っているのあったことが分った 8 時間以上も座って人物理的な活動と日死んで肥満と喫煙によってもたらされる死のリスクと同様のリスク. しかし, いくつかの他の研究とは異なり, この分析からのデータよりも 1 わかった人 60 宛先 75 毎日適度に激しい身体活動の分反論あまり座っての効果. もう一つ分かったことは時間を座っている最も活躍した人々 のために死亡率に少しを貢献しました。.

効果にもっと研究が必要健康に座ってと身体活動. しかし, 少ないリビングなど全体的な移動よりよい健康に貢献することは明らかです。. まず、チャンスがあるときに座ってまたは作業中を歩く方法を見つけることではなく単に立っている、. 例えば:

• 座ってから休憩を取るすべて 30 分.
• 電話での会話やテレビを見ながら立ってください。机で作業している場合, 立ち机をしようと- か高いテーブルまたはカウンターに即興で.
• 会議室に座っているのではなく、会議のためのあなたの同僚と歩いてください。.
• トレッドミル上の作業面の位置 — コンピューターの画面とキーボード スタンドや専門的なトレッドミル用垂直机の上で-終日モーションにすることができますので、.

運動の影響-さらにゆっくりと動き、深いことができます。. まず, 多くのカロリーを燃やすよ. これは体重減少と増加したエネルギーにつながる可能性があります。. さらに, あなたの年齢, 運動は、筋肉の緊張を維持するのに役立ちます, 運動能力と精神的健康.

既存の机の上に座ることができるコンバーターをスタンドに電気の座っているを見たことがあります。? うん, それはあなたが探している机です。. ダウンまで机を制御するボタンに触れるだけですることができます。. この電動調整可能なデスク コンバーターは縦に 18.1"あなたの机を発生させます. 2 層設計簡単にデュアル モニター環境に対応し、キーボード トレイの組み込みケーブル管理でキーボードとマウスの十分なスペースを提供しています. 近く充電デバイスを保つために 1 つの USB ポートを持つ私たちの電源ハブが含まれています. この 1 つを試みることができます。. 活力を連絡すること自由に感じなさい.

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