Pracowników biurowych siedzą zbyt wiele na uszkodzenia ciała

Pracowników biurowych siedzą zbyt wiele na uszkodzenia ciała

Kiedy siedzisz, you use less energy than you do when you stand or ruszać. Według badań, siedzenie przez długi czas spowoduje szereg problemów zdrowotnych. Obejmują one otyłość i szereg warunków — podwyższone ciśnienie krwi, duże stężenie cukru we krwi, nadmiar tkanki tłuszczowej wokół talii i nieprawidłowy poziom cholesterolu - które tworzą zespół metaboliczny. Too much sitting overall and prolonged periods of sitting also seem to increase the risk of death from cardiovascular disease and cancer.

Any extended sitting — such as sitting behind a wheel or in front of a screen — can be harmful. An analysis of 13 studies of sitting time and activity levels found that those who sat for more than eight hours a day with no physical activity had a risk of dying similar to the risks of dying posed by obesity and smoking. Jednak, unlike some other studies, this analysis of data from more than 1 million people found that 60 do 75 minutes of moderately intense physical activity a day countered the effects of too much sitting. Another study found that sitting time contributed little to mortality for people who were most active.

More study is needed on the effects of sitting and physical activity on health. Jednak, it seems clear that less sitting and more moving overall contribute to better health. You might start by simply standing rather than sitting when you have the chance or finding ways to walk while you work. Na przykład:

• Take a break from sitting every 30 minut.
• Stand while talking on the phone or watching television.If you work at a desk, try a standing desk — or improvise with a high table or counter.
• Walk with your colleagues for meetings rather than sitting in a conference room.
• Position your work surface above a treadmill — with a computer screen and keyboard on a stand or a specialized treadmill-ready vertical desk — so that you can be in motion throughout the day.

The impact of movement — even leisurely movement — can be profound. Firstly, you’ll burn more calories. This might lead to weight loss and increased energy. W dodatku, as you age, physical activity helps maintain muscle tone, athletic ability and mental health.

Czy widziałeś elektryczne siedzieć, stać konwerter, który można siedzieć na górze istniejącego biurko? Tak, to biurko, którego szukasz. Biurko może być kontrolowane do dół jednym dotknięciem przycisku. Ten konwerter zmotoryzowany biurka regulowane podnosi biurku pionowo do 18,1". Dwuwarstwowa konstrukcja łatwo może pomieścić dwóch monitorów konfiguracje i zapewnia wystarczającą ilość miejsca klawiatury i myszy z wbudowanych kabli dla zasobnika klawiatury. It includes our Power Hub with one USB port to help keep devices charged nearby. You could try this one. Please feel free to contact VIGOR.

Skontaktuj się z nami