Siedzi cały czas może spowodować problemy w kości

Jak wszystkie żywe istoty na świecie, ludzkie struktury ciała są zaprojektowane tak, aby dostosować się do zmieniających się warunków życia.

Na przykład, ludzie ewoluowali od początkowego indeksowania do pionowego chodzenia, kości uległy znacznej zmianie podczas długiego procesu ewolucyjnego, aby dostosować się do tej zmiany. Nasze stopy stały się bardziej przestronne i mają łuki. Kręgosłup jest zmieniany z linii prostej lub łuku gada na kształt litery S, wszystko w celu dostosowania ewolucyjnych korekt dokonanych przez pionowy spacer.

Kręgosłup w kształcie litery S, jak sprężyna, może lepiej wytrzymać ciśnienie i wstrząsy spowodowane chodzeniem i skakaniami, tak, aby kręgosłup mógł być chroniony przed uszkodzeniem.

Regulowane biurko z korbą

Ale czasami, ewolucja ludzkich kości może również pozostawać w tyle za zmianami w środowisku pracy.

Na przykład, w tej chwili, wiele osób bierze samochód zamiast chodzić, i zastąpić pracę ręczną długotrwałą pracą umysłową. Czas dla ludzi do "siedzieć" jest coraz dłuższy i dłuższy, ale szybkość ewolucji naszego ciała oczywiście pozostaje w tyle za szybko zmieniającym się stylem życia. Dlatego, gdy struktura ciała nie jest w harmonii ze stylem życia, choroby ortopedyczne spowodowane przez sytę i.

Rówmy się na to, co jest najczęstszą chorobą ortopedyczną, która może być spowodowana siedzeniem w biurze przez długi czas.

Spondyloza szyjki macicy

Kręgi szyjne, jest nosić torbę mózgu o rozmiarze ponad 20 kilogramów dziennie, dolny koniec jest połączony z kręgami klatki piersiowej o stosunkowo mniejszej aktywności, i jest to również bardzo trudne do zakończenia działań kłaniając się i obracając głowy.

Oprócz ciężkiej pracy, długość kręgów szyjnych jest stosunkowo cienka. Kręgów szyjnych jest mniejszy niż kręgi piersiowe i kręgi lędźwiowe. Mięśnie kręgów i kręgów piersiowych i kręgów lędźwiowych są stosunkowo słabe. W dodatku, kręgosłup szyjny jest również “małych krewnych”, w przeciwieństwie do kręgosłupa piersiowego i lędźwiowego, może być zabezpieczony i podparty żebrami lub miednicą, może wspierać wszystko tylko bardzo niezależnie.

Ta seria czynników powoduje, że kręgi szyjne są bardzo podatne na siły zewnętrzne, i mięśnie są również bardzo podatne na obciążenie lub szczep. Na przykład, nasz kręg szyjny jest jak szyja kaczki. Oprócz kości widocznych na filmie rentgenowskim, istnieje wiele trudnych i skomplikowanych mięśni i więzadeł.
Te mięśnie, jak gumki, mocno utrzymać fizjologiczną krzywiznę naszego kręgosłupa szyjnego.
Jednak, ze względu na zmiany w sposobie pracy, Grać, i podróży, siedzimy i kłaniamy się dłużej i dłużej, powoduje, że mięśnie z tyłu kręgosłupa szyjnego są rozciągane przez długi czas, podczas gdy mięśnie po przedniej stronie kręgosłupa szyjnego są zakontraktowane przez długi czas. Stan.

W czasie, mięśnie tylnej strony kręgosłupa szyjnego przekraczają granice wydłużenia, a uszkodzenia lub elastyczność są zmniejszone. Siła mięśni za szyją jest zmniejszona. W przypadku braku napięcia mięśni na tylnej stronie kręgów szyjnych, różnego rodzaju szczepy będą stopniowo pojawiać się. Problem przemieszczenia, co prowadzi do kręgosłupa szyjki macicy.

Szczep mięśni lędźwiowych

Kręgosłup lędźwiowy nosi ciężar górnej części ciała i jest punktem podparcia ruchu górnej części ciała. Jest to najtrudniejsza część ludzkiego ciała do relaksu, i jest to również część ludzkiego ciała, która jest najbardziej podatna na napięcie mięśni.

Ludzie, którzy często siedzą i pracują, mogą łatwo powodować zrosty, zwyrodnienie i przykurcz tkanek miękkich, takich jak powięzi i mięśni, w wyniku szczepu mięśni lędźwiowych.

Wiele osób jest zdezorientowanych i czuje, że “Nie pracowałem ciężko, dlaczego mam szczep mięśni lędźwiowych?”

W zasadzie, to właśnie ze względu na długotrwałą pracę statyczną talii mięśnie nadal kurczą się przez długi czas, naczynia krwionośne w mięśniach są ściśnięte, utrudnianie normalnego przepływu krwi, powodując w ten sposób niedokrwienie mięśni, brak tlenu, i metabolity nie mogą być odprowadzane na czas. Może to powodować odruchowe skurcze bólu mięśni, sprawiają, że mięśnie sztywne, a nawet powodować skurcze mięśni, i często powodują zwyrodnienie włókien mięśniowych.

Inne skollenidoza lędźwiowa

Jak już wspomnieliśmy powyżej, sedań może powodować napięcie mięśni w kręgosłupie lędźwiowym, ale nie jest to wynikiem sedatywnych prowadzić do kręgosłupa lędźwiowego.

W zasadzie, kręgosłup jest organiczną całością składającą się z kości, Stawów, Nerwy, Mięśni, Powięzi, i więzadeł. Ignorowanie roli obu stron, zrozumienie kręgosłupa nie jest kompleksowe, i pojawia się jakikolwiek problem. Inne struktury mają wpływ na.

Na przykład, szczep mięśni lędźwiowych, Często myślę o wielu mięśniach przymocowanych do kręgosłupa lędźwiowego jako o dwóch żelaznych kablach przywiązanych do słupa. Te dwa żelazne kable utrzymują stabilność słupa telefonicznego, ale ta stabilność ma przesłankę, Czyli, obie strony Żelazny drut równoważy napięcie słupa elektrycznego. Wyobraź sobie, że mięsień po jednej stronie kręgów lędźwiowych jest napięty, w wyniku małej siły ciągnącej po jednej stronie i stosunkowo dużej siły ciągnącej po jednej stronie, które nieuchronnie spowodują niestabilność całego kręgosłupa.

Ta niestabilność może powodować szereg chorób lędźwiowych, takich jak przepuklinowanie dysków, poślizg kręgów, rozrost kości, i kostnienie tylnego więzadła wzdłużnego.

Zapalenie stawów kolanowych

Istnieje szereg skomplikowanych mięśni wokół stawu kolanowego, aby utrzymać stabilność stawu. Gdy mięśnie wokół stawu kolanowego są wystarczająco silne, a elastyczność jest wystarczająco duża, staw może być “Dekompresowane” w dużej mierze, tak, aby powierzchnia stawu nie była zbyt naprężona. Dla osób osadzonych, ilość ćwiczeń jest zmniejszona, a mięśnie wokół stawów stopniowo stają się luźne, skutkujące niestabilnością stawu kolanowego, objawy, takie jak zużycie chrząstki i ból stawów.

Sugestia VIGOR: siedzieć przez długi czas, stać na chwilę

Wstań, kręgosłup lędźwiowy jest mniej zestresowany.

Siedzenie przez długi czas, stojąc zmęczony, często zmieniająca się postawa, kręgosłup jest zdrowszy.

Skontaktuj się z nami